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MySports App – Online Kurs-Buchungsportal
Kursangebot durchstöbern und Kurse buchen, könnt ihr über das Buchungsportal von MySports.
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Indoor Cycling
Mit Energie und Motivation ans Ziel. In unseren Indoor-Cycling Kursen trainierst Du Dein Herz-Kreislauf-System, straffst Oberschenkel und Po und verbrennst jede Menge Kalorien. Du trainierst auf Indoor-Bikes auf Takt und zu fetziger Musik.
Jumping Fitness
Auf dem Trampolin erfährst Du das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Das Workout auf dem Trampolin ist Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining zu rhythmischer Musik.
Zumba Kurs
Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltraining, welches Deinen Kalorienverbrauch und deine Fettverbrennung maximiert. Du bewegst Dich zu lateinamerikanischen Schritten mit motivierender Latino-Musik.
Zumba Gold
Du magst Deinen Zumba-Kurs lieber gemäßigter, dann ist Zumba Gold genau das Richtige für Dich, denn er enthält all die Elemente, wofür Zumba Fitness bekannt ist: Salsa, Merengue, Cumbia und viel Spaß.
Bauch Beine Po
Ein intensives Muskelstraffungstraining für Deine Problemzonen – Bauch, Beine & Po.
Rücken Fit
Der Schwerpunkt im Rücken Fit Kurs liegt auf der Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur mit leicht erhöhter Intensität.
Body Styling
Body Styling ist ein gezieltes Ganzkörperprogramm, eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Definition, als Intervalltraining oder vielleicht als Zirkeltraining. Die Möglichkeiten sind weit gefächert. Spezielle Kleingeräte wie z.B. Kleingewichte, Ball, Bänder/Tubes, Staby/Flexibar (Schwungstab) können zum Einsatz kommen.
Body Workout
Ein Ganzkörper-Training mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Gesäß sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – in dieser Stunde kommen Zusatzgeräte wie Tubes, Hanteln oder auch der Step zum Einsatz. Ziel ist, Deine Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
Wirbelsäulengymnastik
Die klassische Form der Rückenkräftigung ist wohl die Wirbelsäulengymnastik. Hier kräftigst Du alle wichtigen Muskeln die zur Stabilisation und damit zur Entlastung der Wirbelsäule dienen. Somit arbeitest Du sowohl im präventiven als auch im postrehabilitativen Bereich.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennst Du nicht nur effektiv Fett, sondern verbesserst auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur – vorausgesetzt, Du gehst bei jedem Intervall an Deine Grenzen.
Muscle Power
Muscle Power bedeutet Muskelkräftigung mit der Langhantelstange. Ein intensives und äußerst effektives Training, bei dem alle Muskelgruppen berücksichtigt werden.
Qi Gong
Qi Gong gehört zur chinesischen Bewegungs- und Atemtherapie. Qi Gong -Übungen sind eine leicht zu erlernende und überschaubare Abfolge von sanften, langsam ausgeführten Bewegungen.
Yoga
Yoga ist ein Energietraining, welches für mehr Kraft, Kondition und Stressabbau steht. Das sanfte und doch fordernde Training basiert auf harmonischen, ineinander übergehenden Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation.
Wirbelsäulengymnastik
Die klassische Form der Rückenkräftigung ist wohl die Wirbelsäulengymnastik. Hier kräftigst Du alle wichtigen Muskeln die zur Stabilisation und damit zur Entlastung der Wirbelsäule dienen. Somit arbeitest Du sowohl im präventiven als auch im postrehabilitativen Bereich.
Qi Gong
Qi Gong gehört zur chinesischen Bewegungs- und Atemtherapie. Qi Gong -Übungen sind eine leicht zu erlernende und überschaubare Abfolge von sanften, langsam ausgeführten Bewegungen.
Rücken Fit
Der Schwerpunkt im Rücken Fit Kurs liegt auf der Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur mit leicht erhöhter Intensität.
Indoor Cycling
Mit Energie und Motivation ans Ziel. In unseren Indoor-Cycling Kursen trainierst Du Dein Herz-Kreislauf-System, straffst Oberschenkel und Po und verbrennst jede Menge Kalorien. Ein Kurs, bei welchem Du Deinen Kopf abschalten, Deinen Körper spüren und schweißtreibend trainieren kannst.
Tabata
Yoga ist ein Energietraining, welches für mehr Kraft, Kondition und Stressabbau steht. Das sanfte und doch fordernde Training basiert auf harmonischen, ineinander übergehenden Übungen (Asanas), Atemübunge
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennst Du nicht nur effektiv Fett, sondern verbesserst auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur – vorausgesetzt, Du gehst bei jedem Intervall an Deine Grenzen.
n und Meditation.
Jumping Fitness
Auf dem Trampolin erfährst Du das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Das Workout auf dem Trampolin ist Fatburning, Mobilitäts- und Krafttraining zu rhythmischer Musik.
Zumba Kurs
Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, welches Deinen Kalorienverbrauch und deine Fettverbrennung maximiert. Du bewegst Dich zu lateinamerikanischen Schritten mit motivierender Latino-Musik.
Zumba Gold
Du magst Deinen Zumba-Kurs lieber gemäßigter, dann ist Zumba Gold genau das Richtige für Dich, denn er enthält all die Elemente, wofür Zumba Fitness bekannt ist: Salsa, Merengue, Cumbia und viel Spaß.
